Retrouver le sommeil en pleine nuit

La gestion de son corps et son esprit : Retrouver le sommeil en pleine nuit

Une nuit de sommeil comporte 3 à 5 cycles de 90 minutes. Ces cycles évoluent avec l'âge, sont différents selon les sexes ou la saison et peuvent être perturbés par différents facteurs (l'apnée du sommeil, le rythme de vie, l'alimentation, le stress...). Un réveil en pleine nuit est souvent propice aux cogitations. Le but de cette séance de sophrologie va être de ne pas se laisser emporter par le mental et d'installer progressivement un état de détente et de relâchement complet.

07 min 19 septembre 2017